The Single Best Strategy To Use For อาหารเสริม
The Single Best Strategy To Use For อาหารเสริม
Blog Article
ไม่บริโภคอาหารเสริมเพื่อรักษาอาการป่วยที่ตนสงสัย แต่ยังไม่ได้รับการวินิจฉัยและคำแนะนำจากแพทย์ว่าควรบริโภคอาหารเสริมชนิดนั้น
กินวิตามินหรืออาหารเสริมอาจทำให้โรคประจำตัวกำเริบ
"คอลลาเจนยี่ห้อนี้คุณภาพของสินค้าดีมาก ทานยี่ห้อนี้มาตลอดเคยลองทานยี่ห้ออื่นแล้วไม่เหมือนยี่ห้อนี้ค่ะตอนนี้ไม่เปลี่ยนใจแน่นอนค่ะ"
วิตามินซี และวิตามินอี อาจลดประสิทธิผลทางการรักษาด้วยเคมีบำบัดในผู้ป่วยมะเร็งได้
อันเนื่องมาจากวัยทอง มีประสิทธิภาพในการยับยั้งการสร้างเมลานิน จึงช่วยบำรุงผิวพรรณให้ผิวกระจ่างใส
ให้สมองแล่น ความจำดี ด้วยวิตามินบำรุงสมอง
ใครที่มักมองผ่านส่วนผสมของ อาหารเสริมบำรุงผิว อยากจะบอกว่าอย่ามองข้ามข้อนี้เลยนะคะ เพราะว่าการที่เราจะต้องทานอะไรสักอย่างเข้าไปภายในร่างกายเรา ควรคำนึงถึงผลที่ตามมาดังนั้นควรพิจารณาก่อนเลือกซื้อทานทุกครั้ง ว่าส่วนผสมมีมาตราฐานและอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมหรือไม่
ร่างกายของเรามีข้อกำหนดและขีดจำกัดอยู่หลายประการ การจะกินวิตามินหรืออาหารเสริมให้เห็นผล จึงควรปรึกษาแพทย์ และเข้ารับการตรวจร่างกายหาปริมาณวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ก่อน เพื่อเลือกกินแต่วิตามิน หรือ อาหารเสริมแร่ธาตุ ที่ร่างกายของเราขาดไป หรือได้รับไม่เพียงพอเท่านั้น เพราะอาหารเสริม/วิตามินบางอย่าง ถ้าได้รับมากเกินความจำเป็น ร่างกายก็จะกำจัดออก หรือถ้ากำจัดออกไม่หมด อาหารเสริม ก็จะตกค้างอยู่ในร่างกาย นอกจากจะไม่ได้ประโยชน์และยังให้โทษ ทั้งยังทำให้เสียเงินโดยใช่เหตุอีกด้วย
วืตามินบำรุงสมอง กระปรี้กระเปร่า ผ่อนคลายความเครียด
ชนิดของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่นิยม
แล้วถ้าอยากกิน จะกินอย่างไรให้ได้ผล? ว่าแล้วก็ ไปดูพร้อมๆ กันเลยค่ะ
วิธีการเลือกกินผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ควรเลือกให้เหมาะกับความต้องการของร่างกาย หรืออาจเข้าปรึกษาเพื่อรับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้สามารถกินอาหารเสริมได้อย่างถูกต้อง ช่วยเติมเต็มในส่วนที่ขาดหายได้ และต้องคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นหลัก ซึ่งสามารถเลือกอาหารเสริมที่มีคุณภาพ ได้จากการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเครื่องหมาย อย.
ในการควบคุมอาหาร หลายคนมักมีภาพจำที่ว่าต้องอดอาหาร นี่เป็นวิธีที่ไม่แนะนำที่สุด และไม่ปลอดภัยอีกด้วยในเวลาเดียวกัน คุณควรรับประทานอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ ลดอาหารประเภทไขมัน น้ำตาล และปริมาณอาหารที่ให้พลังงานต่ำลง เพิ่มโปรตีนเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานที่เพียงพอ และที่สำคัญต้องเป็นพลังงานที่ดี ไม่สะสม อย่างไรก็ตามควรอยู่ภายใต้การแนะนำของแพทย์ หรือนักโภชนาการอย่างใกล้ชิด
การขาดวิตามินดี อาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน อาการปวดตามกระดูก กล้ามเนื้ออ่อนแรง เป็นต้น